Rūkyta silkė su špinatais

Name: Rūkyta silkė su špinatais
Ingredients: 2 v.š. ALYVUOGIŲ ALIEJAUS (25.2 g); 2 mažos RŪKYTŲ SILKIŲ FILĖ (150 g); 2 dideli puodeliai žalių ŠPINATŲ (60 g); 120 g RAUDONOJO PESTO (120 g)

Rūkyta silkė su špinatais

Recipe by Patricia Daly

Kalorijos

638

kcal

Angliavandeniai

3.4

Baltymai

22.4

Riebalai

59.5

Jeigu silkės nemėgstate, tuomet ją galite pakeisti kita rūkyta žuvimi tokia kaip lašiša ar skumbre.

Ingredientai (2 porcijos)

2 v.š. ALYVUOGIŲ ALIEJAUS (25.2 g)
2 mažos RŪKYTŲ SILKIŲ FILĖ (150 g)
2 dideli puodeliai žalių ŠPINATŲ (60 g)
120 g RAUDONOJO PESTO (120 g)

Paruošimo instrukcija

Švelniai pakaitinkite alyvuogių aliejų keptuvėje ir įdėkite rūkytą silkę bei ant viršaus uždėkite špinatus. Luktelkite, kol špinatai suglebs.
Ant silkės viršaus patepktite pesto padažu ir leiskite apie 2-3 min. žuviai sušilti keptuvėje. Skanaus!