Rūkyta silkė su špinatais

Rūkyta silkė su špinatais

Recipe by Patricia Daly
Kalorijos

638

kcal
Angliavandeniai

3.4

g
Baltymai

22.4

g
Riebalai

59.5

g

Jeigu silkės nemėgstate, tuomet ją galite pakeisti kita rūkyta žuvimi tokia kaip lašiša ar skumbre.

Ingredientai

  • 2 v.š. ALYVUOGIŲ ALIEJAUS (25.2 g)

  • 2 mažos RŪKYTŲ SILKIŲ FILĖ (150 g)

  • 2 dideli puodeliai žalių ŠPINATŲ (60 g)

  • 120 g RAUDONOJO PESTO (120 g)

Paruošimo instrukcija

  • Švelniai pakaitinkite alyvuogių aliejų keptuvėje ir įdėkite rūkytą silkę bei ant viršaus uždėkite špinatus. Luktelkite, kol špinatai suglebs.
  • Ant silkės viršaus patepktite pesto padažu ir leiskite apie 2-3 min. žuviai sušilti keptuvėje. Skanaus!

Naujausi receptai