Spalvotosios salotos su upėtakiu

Name: Spalvotosios salotos su upėtakiu
Ingredients: 2 puodeliai SVIESTINIŲ SALOTŲ (104 g); 1 sutarkuota maža MORKA (60 g); 4 lazdelės supjaustyto SALIERO (240 g); 8 v.š. tarkuoto SALIERO (64 g); 2 v.š. LUKŠTENTŲ KANAPIŲ SĖKLŲ (18 g); 4 a.š. MOLIŪGŲ SĖKLŲ (16 g); 12 v.š. šviežių LIUCERNOS DAIGŲ (36 g); 240 g rūkyto arba griliuje ruošto UPĖTAKIO (240 g); 1/2 puodelio AVOKADŲ ALIEJAUS (112 g); 2 a.š. OBUOLIŲ SIDRO ACTO (112 g); 2 a.š. DIJON GARSTYČIOS (16 g); DRUSKOS ir PIPIRŲ pagal skonį; 80 g SŪRIO, pvz. Griujerio sūrio (80 g)

Spalvotosios salotos su upėtakiu

Recipe by Patricia Daly

Kalorijos

523

kcal

Angliavandeniai

3.5

Baltymai

Riebalai

Ingredientai

2 puodeliai SVIESTINIŲ SALOTŲ (104 g)
1 sutarkuota maža MORKA (60 g)
4 lazdelės supjaustyto SALIERO (240 g)
8 v.š. tarkuoto SALIERO (64 g)
2 v.š. LUKŠTENTŲ KANAPIŲ SĖKLŲ (18 g)
4 a.š. MOLIŪGŲ SĖKLŲ (16 g)
12 v.š. šviežių LIUCERNOS DAIGŲ (36 g)
240 g rūkyto arba griliuje ruošto UPĖTAKIO (240 g)
1/2 puodelio AVOKADŲ ALIEJAUS (112 g)
2 a.š. OBUOLIŲ SIDRO ACTO (112 g)
2 a.š. DIJON GARSTYČIOS (16 g)
DRUSKOS ir PIPIRŲ pagal skonį
80 g SŪRIO, pvz. Griujerio sūrio (80 g)

Paruošimo instrukcija

Į indą sudėkite daržoves, kanapių ir moliūgų sėklas, liucerną, upėtakį ir viską sumaišykite su sviestinėmis salotomis.
Sumaišykite avokado aliejų, obuolių sidro actą, garstyčias, druską ir pipirus. Apšlakstykite salotas šiuo padažu. Ant viršaus užtarkuokite sūrio. Skanaus!