Šilta košė

Recipe by Patricia Daly
Kalorijos

541

kcal
Angliavandeniai

3.7

g
Baltymai

18.1

g
Riebalai

50.5

g

Galite paskaninti šviežiomis šilauogėmis

Ingredientai

  • 6 GRAIKINIAI RIEŠUTAI (60 g)

  • 4 v.š. DŽIOVINTŲ KOKOSŲ (16 g)

  • 4 v.š. MALTOS LINŲ SĖKLOS (18 g)

  • 2 žiupsneliai AKMENS DRUSKOS (2 g)

  • 1 puodelis verdančio VANDENS (250 g)

  • 2 v.š. skysto KOKOSŲ ALIEJAUS (24 g)

  • 1 kupinas kaušelis BALTYMINIŲ MILTELIŲ (30 g)

  • 4 v.š. KOKOSŲ PIENO iš skardinės (90 g)

Paruošimo instrukcija

  • Sudėkite graikinius riešutus, džiovintus kokosus, maltas linų sėklas ir druską į virtuvinį kombainą.
  • Įdėkite kokosų aliejų ir 180 ml. verdančio vandens ir viską gerai išmaišykite virtuviniame kombaine. Leiskite pabūti minutei ar dviems, jeigu trūksta įpilkite papildomai vandens.
  • Įdėkite kokosų pieną ir baltyminius miltelius. Gerai išmaišykite. Jeigu košė per daug lipni papildomai įpilkite vandens. Pagal poreikį galite pagardinti stevija. Skanaus!

Naujausi receptai