Priešuždegiminis vištienos karis

Name: Priešuždegiminis vištienos karis
Ingredients: 2 v.š. kieto KOKOSŲ ALIEJAUS (81 g); 2 supjaustyti maži RAUDONI SVOGŪNAI (100 g); 3 skiltelės smulkiai pjaustyto ČESNAKO (9 g); 1 a.š. šviežias sutarkuotas IMBIERAS (5 g); 2 smulkiai supjaustyti ŽALI ČILI PIPIRAI (40 g); 1 a.š. JUODŲJŲ GARSTYČIŲ SĖKLŲ (2 g); 2 a.š. maltos KALENDROS (2 g); 1 a.š. malto KUMINO (2 g); 1 a.š. maltos CIBERŽOLĖS (2.2 g); 375 g naminio VIŠTIENOS SULTINIO (375 g); 8 VIŠTIENOS ŠLAUNELĖS su oda (600 g); 3 puodeliai šviežių ŠPINATŲ (90 g); 1 saują šviežios KALENDROS (10 g); 4 v.š. SEZAMŲ ALIEJAUS (48 g)

Priešuždegiminis vištienos karis

Recipe by Patricia Daly

Kalorijos

624

kcal

Angliavandeniai

4.1

Baltymai

30.4

Riebalai

Ingredientai (4 porcijos)

2 v.š. kieto KOKOSŲ ALIEJAUS (81 g)
2 supjaustyti maži RAUDONI SVOGŪNAI (100 g)
3 skiltelės smulkiai pjaustyto ČESNAKO (9 g)
1 a.š. šviežias sutarkuotas IMBIERAS (5 g)
2 smulkiai supjaustyti ŽALI ČILI PIPIRAI (40 g)
1 a.š. JUODŲJŲ GARSTYČIŲ SĖKLŲ (2 g)
2 a.š. maltos KALENDROS (2 g)
1 a.š. malto KUMINO (2 g)
1 a.š. maltos CIBERŽOLĖS (2.2 g)
375 g naminio VIŠTIENOS SULTINIO (375 g)
8 VIŠTIENOS ŠLAUNELĖS su oda (600 g)
3 puodeliai šviežių ŠPINATŲ (90 g)
1 saują šviežios KALENDROS (10 g)
4 v.š. SEZAMŲ ALIEJAUS (48 g)

Paruošimo instrukcija

Ištirpinkite kokosų aliejų didelėje keptuvėje ir pakepinkite svogūnus, česnaką, imbierą ir čili pipirus.
Kuomet bus minkšyi sudėkite visus prieskonius ir pakaitinkite juos, kal pajusite malonų prieskonių aromatą.
Įpilkite vištienos sultinį ir sudėkite vištienos šlauneles. Užvirkite ir leiskite viskam troškintis apie 45-60 min. iki tol, kol vištiena bus visiškai išsitroškinusi. Sudėkite špinatus ir leiskite jiems suglebti. Skanaus!