Keto granola

Name: Keto granola
Ingredients: 1/2 puodelio ištirpinto KOKOSŲ ALIEJAUS (105 g); 1/2 a.š. nealkoholonė VANILĖS EKSTRAKTAS - galima sudėtyje nenaudoti (2.5 g); 1 puodelis smulkintų MIGDOLŲ (92 g); 1 puodelis smulkintų LAZDYNO RIEŠUTŲ (57.5 g); 1/2 puodelio smulkintų GRAIKINIŲ RIEŠUTŲ (45 g); 1/2 a.š. KARDAMONO MILTELIŲ (0.9 g); 2 v.š. CHIA SĖKLŲ (20 g); 2 a.š. CINAMONO MILTELIŲ (4.6 g); 3 puodeliai KOKOSŲ DROŽLIŲ (255 g); 1 žiupsnelis HIMALAJŲ arba JŪROS DRUSKOS (1 g)

Keto granola

Recipe by Patricia Daly

Kalorijos

479

kcal

Angliavandeniai

4.1

Baltymai

6.6

Riebalai

48.5

Ingredientai (8 porcijos)

1/2 puodelio ištirpinto KOKOSŲ ALIEJAUS (105 g)
1/2 a.š. nealkoholonė VANILĖS EKSTRAKTAS – galima sudėtyje nenaudoti (2.5 g)
1 puodelis smulkintų MIGDOLŲ (92 g)
1 puodelis smulkintų LAZDYNO RIEŠUTŲ (57.5 g)
1/2 puodelio smulkintų GRAIKINIŲ RIEŠUTŲ (45 g)
1/2 a.š. KARDAMONO MILTELIŲ (0.9 g)
2 v.š. CHIA SĖKLŲ (20 g)
2 a.š. CINAMONO MILTELIŲ (4.6 g)
3 puodeliai KOKOSŲ DROŽLIŲ (255 g)
1 žiupsnelis HIMALAJŲ arba JŪROS DRUSKOS (1 g)

Paruošimo instrukcija

Įkaitinkite orkaitę 140C.
Ištirpinkite kokosų aliejų mažame puode ir įdėkite vanilės ekstraktą.
Visus kitus ingredientus įdėkite į didelį dubenį. Viską išmaišykite. Taip pat papildomai dėl saldumo galite įdėti stevijos.
Kepimo skardoje patieskite kepimo popierių ir ant jo viską išberkite. Užlašinkite koksų aliejų ir lengvai viską išmaišykite.
Dėkite kepti apie 20-25 min. Kepant keletą kartų išmaišykite, kad granola nesudegtų.
Laikykite granolą stikliniame inde iki 1 savaitės. Skanaus!