Jūros dumblių ir agurkų salotos

Name: Jūros dumblių ir agurkų salotos
Ingredients: 4 v.š. ALYVUOGIŲ ALIEJAUS (50.4 g); 4 v.š. šviežių LAIMO SULČIŲ ir 2 LAIMO ŽIEVELĖS (60 g); 2 v.š. padažo COCONUT AMINOS (36 g); 2 cm nulupto ir supjaustyto šviežio IMBIERO (5 g); 2 SVOGŪNAI plonai supjaustytų (20 g); 4 puodeliai šviežių ŠPINATŲ (120 g); 1 šviežias AGURKAS (300 g); 120 g garuose virtų PRANCŪZIŠKŲ ŽALIŲJŲ PUPELIŲ (120 g); 60 g JŪROS DUMBLIŲ, Dulse, Nori, Kelp, Arame rūšių (60 g)

Jūros dumblių ir agurkų salotos

Recipe by Patricia Daly

Kalorijos

163

kcal

Angliavandeniai

3.5

Baltymai

7.3

Riebalai

13.3

Ingredientai (4 porcijos)

4 v.š. ALYVUOGIŲ ALIEJAUS (50.4 g)
4 v.š. šviežių LAIMO SULČIŲ ir 2 LAIMO ŽIEVELĖS (60 g)
2 v.š. padažo COCONUT AMINOS (36 g)
2 cm nulupto ir supjaustyto šviežio IMBIERO (5 g)
2 SVOGŪNAI plonai supjaustytų (20 g)
4 puodeliai šviežių ŠPINATŲ (120 g)
1 šviežias AGURKAS (300 g)
120 g garuose virtų PRANCŪZIŠKŲ ŽALIŲJŲ PUPELIŲ (120 g)
60 g JŪROS DUMBLIŲ, Dulse, Nori, Kelp, Arame rūšių (60 g)

Paruošimo instrukcija

Sumaišykite visus ingredientus skirtus padažui (alyvuogių aliejus, laimas, coconut aminos, česnakas, svogūnai).
Pamerkite jūros dumblius į vandenį 5 min. ir po to nusausinkite.
Sudėkite visus likusius salotos ingredientus ir apšlakstykite padažu. Jeigu negalite garuose paruošti žaliųjų pupelių, jas galite užpilti verdanču vandeniu ir palaikyti 2 min. Skanaus!