Avokadų ir špinatų kiaušiniai

Recipe by Patricia Daly
Kalorijos

676

kcal
Angliavandeniai

2.3

g
Baltymai

27.8

g
Riebalai

61.2

g

Ingredientai

  • 1 v.š. GHEE SVIESTO arba KOKOSŲ ALIEJAUS (42 g)

  • 1 puodelis šviežių ŠPINATŲ (30 g)

  • 4 dideli KIAUŠINIAI (228 g)

  • 1 plonai pjaustytas AVOKADAS (180 g)

  • 100 g minkšto OŽKŲ SŪRIO (100 g)

Paruošimo instrukcija

  • Ištirpinkite ghee sviestą arba kokosų aliejų keptuvėje ir sudėkite špinatus. Švelniai pakepkite, kol špinatai suglebs.
  • Įmuškite kiaušinius ir viską išmaišykite. Gaminkite ant mažos ugnies iki tol kol kiaušiniai įgaus kreminę konsistenciją.
  • Ant viršaus uždėkite supjaustytą avokadą ir ožkų sūrį. Uždenkite dangčiu ir leiskite sūriui šiek tiek patirpti. Galite pagardinti druska ir pipirais. Skanaus!

    Naujausi receptai