Lašiša su alyvuogėmis ir artišokais
Kalorijos
614
kcalAngliavandeniai
3.5
gBaltymai
25.1
gRiebalai
55.7
gIngredientai (2 porcijos)
1 v.š. kieto KOKOSŲ ALIEJAUS (27 g)
1 puodelis šviežių ŠPINATŲ (30 g)
1 didelė LAŠIŠOS FILE (120 g)
1 kubeliais pjaustytas AVOKADAS (220 g)
Paruošimo instrukcija
- Ištirpinkite kokosų aliejų keptuvėje ir kepkite lašišos file apie 3-4 min iš kiekvienos pusės.
- Sudėkite špinatus ir švelniai pakepinkite, kol špinatai suminkštės.
- Galiausiai įdėkite paštetą ir ant viršaus avokadų kubelius. Skanaus!